به امید گسترش دانش در زمینه ی بیماریهای خودایمنی

ارائه ی اطلاعات منطبق بر آخرین تحقیقات و شواهد دردسترس

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «اختلال روده ی نفوذپذیر» ثبت شده است

چند راهکار مهم جهت حفظ دخیره ی گلوتاتیون در بدن

همانطور که پیش تر توضیح داده شد، طبق تحقیقات و مشاهدات بالینی دکتر داتیس خرازیان، متخصص ایمنی شناسی، ارتباطی تنگاتنگ بین بیماریهای خودایمنی و فقدان گلوتاتیون در بدن وجود دارد.

در این قسمت به چند استراتژی مهم به منظور جلوگیری از تخلیه ی این آنتی اکسیدان در بدن اشاره شده است.


♦ غذا خوردن طبق رژیمی که مواد اولیه ی فرآوری شده و تصفیه شده (حاوی ترکیبات شیمیایی/هورمونی/ مصنوعی/ اصلاح ژنتیکی/ تراریخته/ آنتی بیوتیکهای نهفته) در آن تا جای ممکن حذف باشد.


♦ شناسایی و حذف کنترل شده ی مواد غذایی التهاب زا از رژیم غذایی تا جای ممکن (گرفتن رژیم های محدود در صورت لزوم و صلاحدید)


♦ بالا بردن کیفیت خواب و مدیریت عوامل استرس زای مختلف


♦ دوری از سموم و آلودگی های محیط پیرامون (حداقل در خانه) مثلا استفاده از محصولات مراقبتی و شوینده های ویژه


♦انجام تمرین های ورزشی و داشتن فعالیت بدنی متناسب در روز



با ورزش کردن به روش درست و متعادل، تعداد میتوکندری در ماهیچه ها افزایش می یابد و این به نوبه ی خود میتواند در افزایش میزان گلوتاتیون و بهبود سطح انرژی بسیار موثر باشد. به علاوه، با انجام تمرینهای ورزشی آروم تا متوسط، سطح اپیوئیدی که در بدن ترشح میشود تا حد خوبی بالا میرود که این خود باعث حال خوب در ما میشود. دقت شود که انجام حرکات ورزشی سنگین/طاقت فرسا و فعالیت های بدنی سخت در طولانی مدت نه تنها به تقویت این آنتی اکسیدان کمک نمیکند بلکه واکنشهای خودایمنی را تحریک و فعال میکند. بنابراین برای گرفتن نتیجه ی مطلوب، رعایت اصل "تعادل" ضروری است.



از نظر دانش ایمونولوژی، ترشح اپیوئیدها در بدن موجب تعدیل فعالیت سلولهای تنظیم کننده ی سیستم ایمنی میشود که این برای کنترل بیماریهای خودایمنی مفید است و از نظر تجربی، احتمالا همه ی ما بر سر این اصل اتفاق نظر داریم که مدیریت استرس یکی از راهکارهای موثر است. البته به جز این مورد مهم، تئوریهای دیگری در مورد ارتباط استرس و بیماریهای خودایمنی وجود دارد که در مطالب بعد به آنها اشاره خواهد شد.



شاید به همان اندازه ای که کنترل استرس های روحی، فیزیکی و مدیریت حساسیتهای غذایی مهم است، دوری از سموم نیز از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا بدن در مواجهه با سموم به آنتی اکسیدان کافی در سلولها احتیاج دارد. گلوتاتیونِ فعال در برابر سموم خودش را فدا میکند تا بافتها و سلولهای بدن تخریب نشود.

 

 نوشته شده توسط مرجع علمی www.danesh-khodimeni.blog.ir

 

 

Reference:


Https://drknews.com/glutathione-autoimmune-disease/
Https://drhardick.com/glutathione/

 

آدرس کامل مطلب:

 

http://danesh-khodimeni.blog.ir/1398/10/11/strategies-to-prevent-depletion-of-glutathione

 

 

توجه

 در صورت تمایل به ذخیره کردن یا به اشتراک گذاشتن نوشته ها، ترجمه ها، مقاله ها،و هر آن چیزی که در این وبلاگ ثبت می شود؛ آدرس کامل سایت و سایر اطلاعات مربوط به آن اعم از نام نویسنده، مترجم یا گردآورنده، و منابع منتخب حتما ذکر شود؛ در غیر اینصورت، دزدی ادبی تلقی می شود 

 مطالب ارائه شده در این سایت، صرفا جهت آگاه سازی شما از آخرین تحقیقات است و هیچ جنبه ی دیگری ندارد. 



 

۱۱ دی ۹۸ ، ۲۰:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
danesh-khodimeni.blog.ir

آیا آنتی بیوتیک میتواند عامل زوال و کاهش سلامت شما باشد؟

ترجمه ی سخنرانی دکتر بالکاوج در مرکز رجو وگن، پزشک طب کاربردی (فانکشنال)

 

موضوع اپیزود:

 

  •  چطور ممکن است آنتی بیوتیک بر روی سلامت تاثیر منفی بگذارد؟

 

  • در صورت ضرورت مصرف آنتی بیوتیک بخاطر عفونتهای مزمن غیر قابل اجتناب، دکتر بالکاوج چه توصیه ای به بیماران می کند؟

 

تاثیر منفی آنتی بیوتیک بر روی سلامت

 

وقتی تنها یک دوره آنتی بیوتیک مصرف می شود، ممکن است تنوع مایکروبیوم دستگاه گوارش تا نود درصد کاهش پیدا کند. بعد از آن، مایکروبیوم میتواند دوباره رشد کند اما اینکه به چه سمتی گرایش پیدا میکند مهم است. آیا به سمت یک مایکروبیوم سالم رشد میکند یا اینکه به مرحله ی عدم توازن و به هم ریختگی میرسد.

 

ممکن است بعد از خوردن یک یا چند دوره آنتی بیوتیک، مایکروبیوم دچار "به هم ریختگی توازن باکتریها" شود. در اینجا باکتری های مضر رشد میکنند ولی باکتریهای مفید ثابت میمانند. رفته رفته بدن با رشد فزاینده ای از باکتریهای مختلف روبرو میشود.

 

دکتر بالکاوج تاکید میکند که آن چیزی که بصورت معمول مشاهده میکند این است که بعد از گذشت مدتی از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، مایکروبیوم به عدم توازن میرسد و بعد از آن دچار چرخه ای از مشکلات پیوسته می شود که در ادامه در مورد آنها (به ترتیب) خواهیم گفت: 

 

مصرف (یک یا چند) دوره آنتی بیوتیک --> کاهش مایکروبیوم تا 90 درصد --> سیستم گوارش آلکالین (قلیایی) میشود --> سویه های مختلف باکتری که در محیط قلیایی زندگی میکنند رشد می کنند--> سوکسینیک اسید تولید میگردد--> این اسید غذای باکتریها می شود و به صورت فزاینده رشد می یابند--> باکتریها عفونت زا و پاتوژنیک می شوند--> در نتیجه پاتوژنها:

 

  1.  لایه ی موکوسی دیواره ی روده و سیستم گوارشی را نابود می کنند. --> سلولهای پوششی روده در معرض باکتری ها قرار میگیرند.                                                                                                                                                                                                        
  2. سیستم ایمنی دستگاه گوارش را تضعیف می کنند.                                                                                                                                                                                           
  3. دستگاه گوارش را دچار التهاب شدید میکنند و به موجب آن حساسیتهای مختلف و مشکلات پیچیده ای شکل میگیرد مثلاً "حساسیت به هیستامین".                                                                                                                                                                                                                      
  4. "اختلال روده ی بیش تراوا یا نفوذپذیر" را ایجاد میکنند. در واقع، با آسیب به سلولهای پوششی روده، نفوذپذیری افزایش می یابد و باکتریها، سموم،...به درون بدن راه می یابند.                                                                                                                                                             
  5. مشکل عدم تحمل برخی مواد غذایی مثل لبنیات یا گلوتن  ایجاد می شود.                                                                                                                                                                                                                                    
  6. حرکات دودی شکل روده افزایش یا کاهش می یابد. --> سندرم روده ی تحریک پذیر ایجاد می شود.                                                                                                                                                                                                                                                                              
  7. مشکل عدم تحمل سلولها و بافتهای بدن ایجاد میشود که به موجب آن بیماریهای خودایمنی  بروز پیدا می کند.                                                                                                                                                                                                                                
  8.  علائم گوارشی روده ای (مثل باد، نفخ، رفلاکس، ..) و علائم غیر روده ای ( مثل آسم، آلرژی، آکنه، مشکلات پوستی، مه مغزی، درد مفصل، مشکلات فشار خون،..)                                                                                                                                                                         
  9. بیماریهای مزمن گوارشی (مثل سلیاک، کرون، کولیت،..) و بیماریهای مزمن غیر گوارشی (مثل پارکینسون، آلزایمر، تیروئید، مشکلات قلبی، رماتیسم،..)

 

دقت کنید ممکن است یک ماه، چند ماه، یک سال، و حتی یک دهه بعد از خوردن آنتی بیوتیک زمان ببرد تا تمامی این علائم ظاهر شود.

 

راه حل:  

اگر لازم باشد بخاطر عفونت مزمن حتماً آنتی بیوتیک مصرف شود، برای اجتناب از بروز مشکلات پیوسته ی فوق الذکر، دکتر بالکاوج چه راه حلی پیشنهاد میدهد؟

 

 باید از همان ابتدای کار، از قلیایی شدن سیستم گوارش جلوگیری کرد تا سویه های باکتری هایی که در این محیط زندگی میکنند قادر به رشد و تکثیر نباشند.

 

بدین منظور بهترین کاری که میتوان انجام داد این است که حین دوره ی مصرف آنتی بیوتیک و بعد از آن،  پروبیوتیکهای خاک- محور یا  اِس بولاردی مصرف شود. این کمک میکند تا سیستم گوارش قلیایی نشود و شرایط لازم برای رشد باکتریهای مضر فراهم نگردد و در نتیجه ی آن، مشکلات نام برده در موضوع ذکر شده در بالا بروز پیدا نکند. 

 

ترجمه ی سخنرانی دکتر بالکاوج در مرکز رجو وگن، پزشک طب کاربردی (فانکشنال)

 

 

 

منبع: کانال مرکز رجو وگن

www.rejuvagencenter.com

 

 

نکته: در صورت تمایل به ذخیره کردن یا به اشتراک گذاشتن نوشته ها، ترجمه ها، مقاله ها،و هر آن چیزی که در این وبلاگ ثبت می شود؛ آدرس کامل سایت و سایر اطلاعات مربوط به آن اعم از نام نویسنده، مترجم یا گردآورنده، و منابع منتخب حتما ذکر شود.

* مطالب ارائه شده در این سایت، صرفا جهت آگاه سازی شما از آخرین تحقیقات است و هیچ جنبه ی دیگری ندارد. 
۰۴ مهر ۹۸ ، ۲۱:۱۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
danesh-khodimeni.blog.ir